41 haber
İçerdiği omega-3 yağ asitleriyle badem ve Antep fıstığına kıyasla öne çıkan kuruyemiş, sağlıklı beslenmek isteyenlerin dikkatini çekiyor.
Yapılan kapsamlı araştırma, sofraların vazgeçilmez besini mercimeğin en besleyici çeşidini ortaya çıkardı. Sonuçlar, bilinenin aksine farklı bir türü öne çıkarıyor.
Beyaz ekmeği 'besin değeri olmayan boş bir ekmek' olarak nitelendiren kadının sosyal medya paylaşımı büyük ilgi gördü. Türklerin geçmişte ekşi mayalı esmer ekmek tükettiğini savunan kadın dikkat çeken ifadeler kullandı.
Birçok kişi taze ürünlerin her koşulda en iyi seçenek olduğunu düşünüyor ancak uzmanlara göre durum sandığı kadar basit değil.
İçerdiği vitamin, lif ve antioksidanlarla dikkat çeken altın çileğin sağlığa katkıları bir bir ortaya çıkıyor.
Makarna seçerken yalnızca lezzete değil, kullanılan unun türüne de dikkat etmek gerekiyor. Beslenme uzmanları en sağlıklı seçeneği açıkladı.
Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi nar hakkında doğru tüketim, saklama ve ayıklama yöntemleri bir arada. İşte uzmanların derlediği 10 temel bilgi ve pratik püf noktaları...
Protein tozları, shakeler ve barlar gençler arasında hızla yaygınlaşıyor. Uzmanlar ise asıl soruyu soruyor: Bu ürünler gerçekten gereken düzeyde tüketiliyor mu?
Hücre yenilenmesi ve kalp sağlığı için vazgeçilmez olan omega-3 yağ asitlerinde ton balığını geride bırakan 7 temel besin belirlendi.
Lif bakımından zengin balkabağı, doğru porsiyon ve pişirme yöntemiyle tüketildiğinde kan şekeri seviyelerinin dengede tutulmasına katkı sağlayabiliyor.
Antep fıstığı, potasyum bakımından muzu üç kat geride bırakıyor. Yüksek protein, lif ve antioksidan içeriğiyle günlük beslenmeye küçük bir porsiyon eklenmesi bile büyük fark yaratıyor.
Günlük C vitamini ihtiyacının önemli bir kısmını tek başına karşılayabilen kırmızı kapya biber, doğru tüketim yöntemleriyle bağışıklık sistemine güçlü destek sunuyor.
Gruplara ayırın ve kişisel notunuzu ekleyin
