Düzenli çay içenlerde şok veri: Hayati risk yüzde 37 geriliyor

Tıp dünyasında geniş yankı uyandıran kapsamlı bir araştırma, her gün milyonlarca kişinin keyifle tükettiği çayın kalp ve damar sağlığı üzerindeki etkisini bir kez daha kanıtladı. Yaklaşık 9 yıl boyunca 486 bin yetişkinin sağlık verilerini mercek altına alan bilim insanları, çarpıcı sonuçlara ulaştı.

Araştırmaya göre düzenli çay tüketen kişilerin damar hastalıklarına yakalanma riski, hiç çay içmeyenlere kıyasla yüzde 11 daha düşük seviyede. Ancak çalışmanın en çarpıcı bulgusu, damar tıkanıklığına bağlı gelişen iskemik inme yani felç tablosunda gözlendi.

İnme riski yüzde 37 düşüyor

Verilere göre düzenli çay içenlerde inme tehlikesinin tam yüzde 37 oranında gerilediği saptandı. Aynı çalışmada çayın kalp krizi üzerindeki koruyucu etkisi de net biçimde ortaya kondu.

Çin'de yürütülen ve kardiyovasküler tıp çevrelerinde referans kabul edilen geniş ölçekli analizde, çayın damar duvarlarındaki koruyucu bariyeri belirgin biçimde güçlendirdiği vurgulandı. Buna bağlı olarak çay tüketenlerde kalp krizi geçirme riskinin yüzde 17 azaldığı belirlendi.

Günde 6-8 fincan ideal aralık

Araştırmacılar, gün içindeki tüketim ritminin de tabloyu doğrudan etkilediğini vurguluyor. Elde edilen verilere göre tüketimini belirli bir düzen içinde sürdüren katılımcılarda damar tıkanıklığı oranları en düşük seviyelerde kaydedildi.

• Düzenli çay tüketiminde damar hastalığı riski yüzde 11 azalıyor
• İskemik inme yani felç riskinde yüzde 37 düşüş tespit ediliyor
• Kalp krizi geçirme ihtimali yüzde 17 geriliyor

"Fazlası daha iyi" anlamına gelmiyor"

Elde edilen olumlu verilere rağmen kardiyologlar ve beslenme uzmanları kritik bir noktanın altını çiziyor: aşırıya kaçmak faydayı artırmıyor, ayrıca hazırlama biçimi de sonucu doğrudan belirliyor.

Uzmanlar, kaynar derecede sıcak servis edilen çayın yemek borusunda tahribat yarattığına dikkat çekerek içeceğin mutlaka ılık ya da orta sıcaklıkta tüketilmesi gerektiğini hatırlatıyor.

Bir diğer önemli uyarı ise şeker üzerine. İlave şekerin damar yapısını bozarak çayın antioksidan etkisini sıfırladığının altı çiziliyor. Araştırmacılar, en güçlü koruyucu etkinin şu üç unsurla birleştiğinde ortaya çıktığını vurguluyor:

• Şekersiz tüketim
• Düzenli egzersiz alışkanlığı
• Tütünden uzak durulan bir yaşam tarzı

Yapılan çalışma, doğru biçimde ve dengeli tüketilen çayın kalp-damar sağlığını korumada güçlü bir destek olduğunu bir kez daha ortaya koyuyor.