Kış aylarında cilt kuruluğunu artıran 7 yaygın alışkanlık

Havaların soğumaya başlamasıyla birlikte ciltte kuruluk, gerginlik ve hassasiyet gibi şikâyetler daha sık görülmeye başlıyor. Düşük sıcaklıklar, sert rüzgârlar ve kapalı ortamlardaki kuru hava, cildin doğal nem dengesini doğrudan olumsuz yönde etkileyebiliyor.

Bunun yanında günlük yaşamda farkında olmadan tekrarlanan bazı alışkanlıklar da cildin nem kaybetmesini hızlandırıyor. Peki soğuk havalarda cilt kuruluğunu tetikleyen alışkanlıklar hangileri? İşte kış aylarında cildin nemini korumak için kaçınılması gereken 7 yaygın hata...

Kış aylarında cilt kuruluğunu artıran 7 alışkanlık

1. Çok sıcak suyla duş almak — Soğuk havalarda sıcak duş almak son derece rahatlatıcı gelebiliyor; ancak yüksek su sıcaklığı cildin doğal yağ tabakasına zarar verebiliyor. Bu durum cildin nemini daha hızlı kaybetmesine ve kuruluk hissinin artmasına zemin hazırlıyor. Özellikle uzun süre sıcak suda kalmak, cildin gergin ve hassas hale gelmesine yol açabiliyor. Cilt kuruluğunu önlemek için ılık su tercih edilmeli ve duş süresi mümkün olduğunca kısa tutulmalı.
2. Nemlendirici kullanmayı ihmal etmek — Kış aylarında cildin nem ihtiyacı belirgin şekilde artıyor. Nemlendirici sürmeyi atlamak; özellikle yüz, eller ve bacaklarda kuruluğun daha görünür hale gelmesine neden oluyor. Duştan sonra cilt hafif nemliyken nemlendirici uygulamak, nemin ciltte tutulmasına yardımcı oluyor. Cilt yapısına uygun ürünlerin tercih edilmesi de büyük önem taşıyor.
3. Sert içerikli temizleyiciler kullanmak — Cildi temizlemek amacıyla kullanılan bazı ürünler doğal yağ tabakasının azalmasına yol açabiliyor. Sert temizleyiciler ve yoğun kokulu formüller, özellikle hassas ciltlerde kuruluk ve gerginlik oluşturuyor. Kış aylarında cildi nazikçe temizleyen, doğal dengeyi korumaya yardımcı ürünler tercih edilmeli; yüzü gereğinden fazla yıkamaktan kaçınılmalı.
4. Güneş koruyucu kullanmayı bırakmak — Güneş ışınlarının yaz aylarına oranla daha az hissedilmesi, güneş koruyucu kullanmanın gereksiz olduğu anlamına gelmiyor. UV ışınları kış aylarında da cildi etkilemeye devam ediyor. Özellikle uzun süre açık havada vakit geçirenlerin korunmaya devam etmesi gerekiyor. Hava kapalı olsa bile günlük bakımda güneş koruyucu kullanılması öneriliyor.
5. Yeterince su içmemek — Soğuk havalarda susama hissi azaldığı için su tüketimi sıklıkla ihmal ediliyor. Oysa vücudun sıvı ihtiyacı kışın da devam ediyor. Yetersiz sıvı alımı hem genel sağlığı hem de cildin görünümünü olumsuz etkileyebiliyor. Gün boyunca düzenli su içmek önemli; buna karşılık cilt kuruluğunun tek nedeni susuzluk olmadığı için dışarıdan nem desteği de sağlanmalı.
6. Soğuk ve rüzgârlı havada cildi korumasız bırakmak — Soğuk hava ve rüzgâr, cildin nem kaybetmesini ciddi ölçüde hızlandırabiliyor. Yüz, dudaklar ve eller gibi açıkta kalan bölgeler bu durumdan en çok etkilenen alanlar arasında yer alıyor. Koruyucu önlem alınmadığında ciltte kuruluk, çatlama ve hassasiyet görülebiliyor. Dışarı çıkarken eldiven ve atkı kullanmak, açıkta kalan bölgelere uygun nemlendirici uygulamak cildi korumaya yardımcı oluyor.
7. Evdeki havanın fazla kurumasına izin vermek — Kış aylarında ısıtıcıların uzun süre çalışması kapalı ortamlardaki havanın kurumasına yol açıyor. Nem oranının düşmesi, ciltte kuruluk ve gerginlik hissini belirgin biçimde artırıyor. Yaşam alanlarının düzenli havalandırılması ve ortam neminin dengede tutulması büyük önem taşıyor. Gerektiğinde ortam nemlendiricilerinden faydalanılabilir; ancak aşırı nemin küf oluşumuna zemin hazırlayabileceği de unutulmamalı.

Kış aylarında cilt kuruluğunu önlemek için neler yapılmalı?

Soğuk havalarda cildin nem dengesini korumak için günlük bakım alışkanlıklarında birkaç basit değişiklik yapmak yeterli olabiliyor. Özellikle şu öneriler cildin daha sağlıklı ve nemli kalmasına katkı sağlıyor:

• Duş alırken çok sıcak su yerine ılık suyu tercih edin.
• Duştan sonra cilt hafif nemliyken nemlendirici uygulayın.
• Cilt yapınıza uygun, nazik temizleyiciler kullanın.
• Dudaklarınızı ve ellerinizi düzenli olarak nemlendirin.
• Soğuk ve rüzgârlı havalarda cildinizi koruyucu giysilerle örtün.
• Gün boyunca yeterli miktarda su tüketin.
• Kış aylarında da güneş koruyucu kullanmayı sürdürün.
• Evdeki nem oranını dengede tutmaya özen gösterin.