5 haber
Günlerin kısalması ve ışığın azalmasıyla birlikte vücut biyolojik saatini yeniden ayarlıyor. İşte sonbaharda yorgun hissetmenizin başlıca nedenleri.
İzlanda'da kış gecelerinde sıcak kalmanın sırrı özel yorganlardan katmanlı battaniye kullanımına, sıcak su havuzlarından ekranlardan uzak durmaya kadar uzanan alışkanlıklarda yatıyor.
Fiziksel olarak bitkin hissetmenize rağmen yatakta uyuyamıyorsanız sorumlusu sirkadiyen ritim bozukluğu olabilir. Ünlü kardiyolog Dr. Alok Chopra, bu durumun biyolojik nedenini ve uykunuzu geri kazandıracak 6 pratik çözümü anlattı.
Sürekli kaygı, bitkinlik ve günlük sorumluluklarda zorlanma duygusal tükenmişliğin habercisi olabiliyor. İşte ruhsal dengeyi korumak için uzmanların önerdiği 8 etkili adım.
Bilim insanları, yağ hücrelerinin günün saati, beslenme durumu ve çevre sıcaklığı gibi sinyalleri birlikte değerlendirerek enerji kullanımını nasıl ayarladığını ortaya çıkardı.
Gruplara ayırın ve kişisel notunuzu ekleyin
