4 haber
Antidepresanlardan fayda göremeyen hastaların, biyolojik saatlerindeki bozukluktan kaynaklanan bir depresyon alt türüyle karşı karşıya olduğu ortaya çıktı.
Fiziksel olarak bitkin hissetmenize rağmen yatakta uyuyamıyorsanız sorumlusu sirkadiyen ritim bozukluğu olabilir. Ünlü kardiyolog Dr. Alok Chopra, bu durumun biyolojik nedenini ve uykunuzu geri kazandıracak 6 pratik çözümü anlattı.
Gece tüketilen bazı yiyecekler uykuya dalmayı zorlaştırırken, bazıları açlığı bastırmaya yardımcı oluyor. Peki, mide kazındığında tercih edilmesi gereken doğru atıştırmalık hangisi? Uzmanlar uykuyu bozan yiyecekler ve gece için ideal seçenekleri açıkladı.
Sonbaharla birlikte artan yorgunluk, uyku hali ve isteksizliğin arkasında azalan gün ışığının biyolojik saat üzerindeki etkisi yatıyor. Uzmanlar, iç saatimizi düzenleyen ışığın eksilmesinin ruh halimizi doğrudan etkilediğine dikkat çekiyor.
Gruplara ayırın ve kişisel notunuzu ekleyin
