5 haber
Kış aylarında bağışıklık desteklemek isteyenler için portakal ve mandalinanın en güçlü rakibi belli oldu. 100 gramında portakalın 8 katı kadar C vitamini bulunan kuşburnu, vitamin ve mineral zenginliğiyle dikkat çekiyor.
Sonbaharın son ayı kasımda nar, mandalina ve portakal gibi turunçgiller öne çıkarken; ıspanak, pırasa, karnabahar ve balkabağı gibi sebzeler de sofralarda kendine yer buluyor.
Mandalinaya olan benzerliğiyle dikkat çeken kumkuat, zengin C vitamini ve antioksidan içeriğiyle kış aylarında bağışıklık sistemini destekleyen güçlü bir doğal kalkan görevi görüyor.
Susamdan elde edilen tahin, protein ve mineral zenginliğiyle kış aylarında bağışıklığı destekleyen güçlü bir besin olarak öne çıkıyor. Uzmanlar, her gün 1 kaşık tüketmenin kış soğuklarına karşı vücudu koruduğunu belirtiyor.
Kış mevsiminde enfeksiyonların artmasıyla birlikte bağışıklık sistemi her zamankinden daha fazla önem taşıyor. Yıllardır şifa kaynağı olarak sunulan tavuk çorbasının grip üzerindeki etkisi bilimsel açıdan mercek altında.
Gruplara ayırın ve kişisel notunuzu ekleyin
